2017年2月27日月曜日

~サラリーマン合気道~

先日、合気道を一緒に稽古している方から、
「サラリーマン合気道」という本を紹介されました。
私、常日頃から本当に本を読まない人!
世の中から本がなくなっても全く困らないかも^^
しかし、ひょんな事から仕事に対する対応の仕方
(精神面も含め)、対応力(問題解決能力)
について、直面したことがあり、そのことに関して
こんな本があるという事を教えていただきました。
カミさんに図書館で借りてきてもらい、現在手元に。
これから読み始めるのですが、ざっと前書きなどを
読む限りでは、合気道の指南書ではなく、
合気道の身体の使い方などを例にとって、
仕事への取り組み方について書いた本のようです。

具体的な内容は、後日紹介をしていこうと思います。
我が家の次男も今年就職、新社会人です。
社会に貢献できる人として、頑張ってもらいたいですが、
ガチガチに頑張ると、大きな壁にぶつかった時、
砕け散ってしまいます。
ぶつかることも必要ですが、相手の力を逃がし、
自分は十分な状態で立ち回れる、柔軟な思考も
必要になってくるはずです。
(まだ読んでないですが、多分こんな事が書いて
あるのでは?と、、、)

長男は社会に出て4年弱、、、
当初は頼りなかったですが、最近の言動を見ると、
しっかりしてきています。
もう、私からの助言は必要ないでしょう!
次男はあともう少し、私が示すことがあるかも!
これさえ終えれば、ほぼ私の役目は終了です。
後は「老いては子に従え」を実践していくばかりかな。

今週のジョグは0.0km(4963.5km)でした。
多分、この調子では名古屋シティは棄権となりそうです。

カミさんは25.0km(3694.5km)のジョグでした。
良い感じで走り込みが出来ているようです。
今週末はペース確認と、キツクなってきた時、
どうやってモチベーションを上げていくかの方法論。
2度目のフルマラソンで目標の5時間30分を
何とか切ってもらいたいものです。

2017年2月21日火曜日

名古屋ウィメンズマラソン&シティーマラソンまで3週間!!

相変わらず膝の具合がいまいちのの状態のままですが、
名古屋ウィメンズ(シティー)マラソンまで、
後3週間となりました。
この時点で全く走り込みが出来ていない私は、
出場が危うくなっております。
まあ、棄権をするかどうかは、当日までに決めれば
よい事ですので、まずは走るつもりで、膝の様子を
みながら準備をしようと思います。

私はどうあれ、カミさんは今回5時間30分を切ろうと
狙っています。
2年前の初挑戦時は完走が目標だったため、
8分/kmのペースを設定していました。
結果、5時間37分8秒と、ほぼ予定通りのペース。
したがって、今回は7分49秒/kmペースでないと
達成できません。
給水、メンテナンスを考慮すると、7分30秒/km程度の
ペース配分で走らないといけません。
初挑戦時は、良くも悪くも興奮状態にあるため、
身体の辛さを上回るアドレナリンが放出され、
イケイケムードなんです。
しかし、完走したという達成感を味わってしまった
後では、きつくなった時の踏ん張りに影響が出る!
モチベーションを高く維持するのが難しい!
昨年のハーフもそうでしたが、フルの半分という
安心感から、後半バテ気味でした。

近々、7.0~7.5分/kmペースの確認をするつもりですが、
メンタル面はコントロールが難しいですからね~
25~30Kmを過ぎたあたりが一番きつい時。
メンタル面のコントロールが出来るかどうか、、、
ちょっと心配^^

今週のジョグは0.0km(4963.5km)でした。

カミさんは10.0km(3669.5km)のジョグでした。

2017年2月13日月曜日

一進一退!!

痛めていた膝がいい感じで回復していたのですが、、、
また、インディアカで痛めてしまった^^
昨年12月に最所に痛め、どんな体勢で、
何をした時に痛めたのかが不明でした。
(練習が終わっる少し前から違和感が出た。)
しかし、今回は、その原因となる体勢が判明。
右膝の内側靭帯を痛めているようなんですが、
インディアカのシャトルが左前方に落ちてくるのを
左足を曲げ、左手を出してアンダーでとります。
その際、右足はというと、、、
そうです!左前に踏み込んでいるため、右足は開き
膝は伸びた状態で、床側に押さえられます。
これがいかんのです!!
今回、この体勢になった時、やっちまったのです。
今までイメージとしては、右足を前に膝を曲げた時
何らか横方向の圧がかかって痛めたものかと
思い込んでいました。

びっこを引きながら週末を過ごし、今日何とか
見た目には普通に歩ける状態に。
しかし、足を持ち上げた時、膝が抜ける感じが
あるんだなぁ~~~
さて、原因ははっきりしたものの、動かんと
ストレス溜まる。しかし、治りが遅くなる。
どうしたもんですかねぇ~はぁぁぁ(-"-)

先週アップしていませんので、2週間分です。
リハビリのためちょっと走って、3.5km(4963.5Km)

カミさんは、私を完全に見捨ててウィメンズに向けて
調整に入っています。
先週15.0Km、今週25.0Km
合計40km(3659.5km)です。
ジョギングにインディアカ、そして卓球も始めた。
いったい何を目指しているんだ?

白川氷柱群に行ってきました!!

1ヶ月ほど前に、長野県の御岳山の近くにある 「白川氷柱群」へ行ってきました。 暖冬の影響もあって、例年よりは氷柱の出来が 良くないらしいです。 通常なら、高さ50M、 横幅200M程にわたり 氷柱が出来るそうです。 川沿いにある切り立った 崖の壁面から湧水が出て いるのか? それ...