100kmウォーキングに参加してきました！！
残念ながら、不注意によるトラブルで完歩できず、
リタイアという結果です。
写真を撮るのも面倒なくらいの状況で、画像が少ないのですが、
撮ってきたものをアップしておきます。
＜起床（4：50）＞
靴擦れ等のトラブルを防ぐための皮膚保護剤
（ボルダームース）をしっかりと足首から下に
塗り込んで、カミさんが作ってくれた腹持ちの
良い雑煮をしっかり食べて腹ごしらえ。
＜自宅出発（5：45）＞
スタート地点の碧南臨海公園の駐車場へ！
＜到着（6：30）＞
スタート地点で、一緒に参加する仲間と合流
いち早く受付を済ませて、スタート前の準備。
＜スタート（8：00）＞
雲ひとつない晴天に恵まれ、
いよいよスタート！
これから経験するであろう、
様々な試練（辛さ）について、
もう一度自分腹をくくります。
＜18～20km？コンビニ（11：35着→11：50発）＞
快調に歩き出し、エネルギー不足になる前に昼食をとる事に。
カミさんの作ってくれたおにぎり（塩多め）2つとたくあんを
腹に落とします。
ペースが速かったので、足の筋肉に若干の張りがあるものの、
元気そのものでとてもいい感じです！
＜28kmポイント（13：35通過）＞
前もってエネルギー補給をしておいたのと、次のポイントが
近いので、ここは休憩せずに通過しました。
さすがに太腿、ふくらはぎに乳酸が蓄積してきた？
ちょっととばし過ぎかも。
＜32kmポイント（14：20着→14：30発）＞
マメや靴擦れの原因とならないように、靴を脱いで足の
メンテナンス（ワセリンをしっかり塗ってテーピング）
10分の休憩をとって、出発です。
ペースが速いため、足の疲労がひどくなってきました。
信号待ち等では各筋肉の伸縮が必須状態。
まだ1/3だぞ大丈夫かって感じ＾＾
いよいよ蒲郡市に突入、蒲郡ボートを通過だぜ！
＜42kmポイント（16：35着→17：05発）＞
ラグーナ蒲郡近くのコンビニでマッサージを受ける。
ペースが速いためか、膝裏、股関節、足首等
痛みがあるところを上げたらきりがない。
マッサージの方に、「この足ならまだまだ大丈夫」と
太鼓判をもらい（本当に大丈夫なのか？）ちょっと
元気が出ました。
まだ2倍強の距離を残してこのダメージは辛い、、、
しかし、経験者が言うには、痛みは速いか遅いか、
後は精神力！！ごもっともです＾＾
ここで、知人より豚汁の差し入れを
いただきました。
くぅ～腹にしみるぜぃ！
また、他の知人にいただいた
栄養ドリンクを1本、グィッと飲んで、
気合を入れなおします。
かなり疲労も蓄積してきましたが、
この好天の中、歩けることに感謝です。
さあ、痛む足にに鞭打って残りの
半分強に向けてスタートだぜぃ！
＜52kmポイント（19：36通過）＞
途中から日が落ちて懐中電灯をつけての歩きとなりました。
やっと半分の行程をクリア、しかし、休憩も取らず勢いに
まかせて通過です。
このあたりから、歩いていると汗ばむのですが、止まると、
その汗が急激に体温を奪います。
じっとしていると震えがくるくらいです。
体温低下は体力を奪います。休む時は、面倒でも
上着を着ないといけません。
分かってはいるものの、それが面倒です。
私の性格かもしれませんが、あまりにも辛いこの状況から
早く解放されたいと、先を急いでしまいます。
エネルギー補給で、何かを口にする事も面倒。
これではいけないと思い、エネルギーゼリーを
口に運びます。これで何とかなるか？
＜62kmポイント（21：50着）＞
ハイペースでとばしてきた悪影響か？
一緒に歩いてきたN氏について行けなくなって
きました。
しかも、52Kmの折り返しを過ぎて、市外から
郊外へのルートとなり、周りは真っ暗
懐中電灯の明かりがないと、足元もはっきりしません。
N氏との距離がだんだん離れていき、焦っているときに、、、
ここで取り返しがつかない事に！
何と、ちょっとした段差なんですが、そこで右足を
挫いてしまいました。
しばらく前から、小さな段差にも躓くし、、、
疲労によって、足が上がっていない状況だとは
気づいていましたが、まさか挫いてしまうとは！
あれよあれよという間に足が腫れてきて、
今までの痛みに捻挫の痛みがプラス！
右足に体重がかけられない状況です。
とにかく、62Kmポイントまでは足を引きずりながら
たどり着き、マッサージを受けながら、足の状況を
診てもらいました。
残す距離38Km、「この距離を捻挫した足では
ちょっと難しいかも！？最終的には自己判断です。」
と言われ、しばらく様子を見ることに。
30分ほど休みながら様子を見ましたが、当然、
改善は見られず、腫れと痛みはひどくなる一方！
残念ながら、ここでリタイアを決意しました。トホホ！
＜バスでゴールポイントへ＞
リタイア者をピックアップするバスに乗って、
ゴール地点の三河温泉旅館へ、、、
ここでまたまたトラブルが！！
リタイア者を各ポイントでピックアップしていく途中、
車内で気分が悪くなり、止めてもらって車外へ
出ようとしたその時、、、目の前が真っ暗！
倒れてしまったようです。
気が付いたのは車外に出てから、多分、周りの人に
担がれて出たんだと思います。
短時間の意識喪失後、気が付いてからは、
気分の悪さもどこへ行ったやら。全く元気！
しかし驚いたスタッフの方が救急車を手配！
出動したものは止められず、とりあえず到着まで
その場で待機、メディカルチェックを受け、
問題ない事を確認し、「病院への搬送を辞退した」
という覚書に署名をし、スタッフの方に旅館まで
運んでもらいました。
関係者の皆様には大変ご心配、ご面倒をお掛けして
誠に申し訳なく思っています。。。
＜三河温泉にて＞
貧血と思われる症状から完全復活し、腫れた右足を
引きずりながら温泉に入りました。
捻挫部分は傷むのですが、幸いながらマメや靴擦れは
出来ていなかったため、気持ち良く入浴できました。
さっぱりした後、用意された弁当をいただき、大広間で
仮眠を、、、しかし、とても虚しい。
捻挫さえなければ、まだ歩けたはず、、、
まだ、頑張って歩いているだろうN氏、その他知人に
申し訳なく思いつつ、、、
＜帰路へ＞
7：00のバスに乗り、スタート地点の駐車場へ
この頃、完歩した勇者達が続々とゴールしてきます。
旅館を出て、しばらくはコース上を走るため、
辛そうに歩いている参加者を見て、改めて悔しい
気持ちを再確認です。
前述に「捻挫さえなければ、まだ歩けたはず、、、」と
書きましたが、しかし、これも実力のうちです。
こういったトラブルを避けて歩くことが出来なければ
ゴールを切ることは出来ないのです。
来年の再挑戦を胸に帰路へ着きました。
＜今回のダメージ＞
・右足の捻挫
かなり腫れていて、非常に痛みます。
現在のところ、骨折などはないとみて、
病院には行かず、様子を見ています。
骨折すると、また保険がおりるかも＾＾
保険金詐欺じゃないですよ。
本当の事ですから、、、
・右足人差し指と左足親指、、、多分喪失すると思われる。
（多分死んでいる？黒くなって、下から新しい爪が
出てきた時にポロットとれるのではないかと思われる。）
・両足の筋肉痛（特に膝裏と脛）
太腿、ふくらはぎはほとんど大丈夫でした。何故？
現在、右足の捻挫さえなければ普通に歩ける状況です。
まあ、62kmしか歩いていないので、完歩した時とは状況が
違うと思いますが、、、
＜来年に向けて、、、＞
今回、初めての経験をさせてもらいましたが、
やはり、もう少しペースを落とした方が良いかもしれません。
また、マッサージは、してもらっている時、直後は良いですが、
その後の歩きにはあまり効果がないように思いました。
今回の平均速度（休憩を含め）4.48km/h
この速度をもう少し遅くし、マッサージなどに時間を使わず、
マメ、靴擦れ等、足のメンテナンスを中心に短い10分程度の
休憩時間で継続歩行していく方が良いかもしれません。
また、歩くことに慣れていない私の場合は、小走りのジョグと
ウォークを交互に交えながら、使う筋肉を分散した方が賢明
だと思いました。
また、夜間の寒さ対策も重要です。
出来れば、昼間と夜間で肌に直接接するウエアーは
替える方が良いように思いました。
でないと汗が急激に冷えるため、寒さが身にこたえる！
個人差がありますので、私の場合という事です。
しかし、この好天候でこの辛さです。
悪天候だったらと思うと背筋が凍ります。
（昨年大雨だったのですが、、、）
後は、来年も天候に恵まれることを祈るばかりです。
＜最後に、、、＞
応援mailや応援電話をいただいた皆さん
本当にありがとうございました。
直ぐに返信できなかったこと、大変申し訳なく思っています。
どうぞ、状況をご察しいただき、お許しください。
また、リタイア後のハプニングや、旅館が圏外（ＰＨＳのため）
だったこともあり、ご連絡が明朝になってしまった事、
重ねてお詫び申し上げます。
また、スタッフの方々、その他関係者の方、
大変お世話になりました。有難うございました。
最後に、チームNで並歩いただいたN氏（8：30頃ゴール）
その他T氏（11：00頃ゴール）、N氏（11：30頃ゴール）
有難うございました。そして完歩おめでとうございます。
来年はこの悔しい思いを糧に、完歩を目指します。
今週のジョグは、5.0km（3885.0km）でした。100kmウォークに備えて
おさえめジョグです。
（100kmウォークではほとんど走りませんでしたので、ジョグの距離には
加算していません。）
カミさんは3.5km（1731.1km）のジョグでした。
今週、ちょっと走ってみましたが、やはり胃が痛むので、養生です。
