2012年5月29日火曜日

上海・蘇州旅行に行ってきました!

5/25(金)~27(日)、2泊3日で上海と蘇州へ会社の研修旅行に
行ってきました。。。
中国圏へは、「香港・マカオ・深浅」、「北京」、今回の「上海・蘇州」で
3回目となります。
首都の北京よりも早くから外国との接触が多かったせいか、
他の中国圏と比べると、サービスの点では若干洗練されて
いるように感じました。
(北京の空港では、税関職員からパスポートを投げられたり
していましたから、、、それよりはマシという程度ですけど^^)

上海タワー、森ビルなど、、、高層ビル群が立ち並ぶさまは、
完全に先進大都市の風格があります。
夜のライトアップもとても綺麗で、何とも癒されます。
町の中も、常にちり取りとほうきを持った人が掃除をしていて、
比較的綺麗です。
(しかし、その脇で躊躇することなく、タバコやゴミを捨てている
人もいるわけですが^^)
色々写真を撮ってきましたが、個人的に好きな国ではないため、
あまりお見せする様なものはないかもしれません。
まあ、来週くらいに、まとめてアップするつもりです。

私の中国のイメージが元々悪いからかもしれませんが、
とにかく、街の中を歩いていると「イライラ」して腹が立つ!
車優先という日本人としては全く真逆な論理というか
わがままというか、、、それがまかり通っている。
とにかく、街を歩いていると四方八方から車やバイクから
クラクションを、、、自転車からも「チンチン」鳴らされます!!
私に向かって鳴らしていないのかもしれませんが、そう感じて
しまうのです。そのたびに「イラッ」っときます。
店で買い物をしても仏頂面でやる気があるのかないのか!?
支払いを済ませても「ありがとう(謝謝)」があるわけでもなく、
本当に人を不機嫌にさせるのが得意な人種です。
反面教師ではないですが、やはり顔の表情はとても大切だと
言うことを再認識させられます。
言葉は通じなくても、「ニコッ!」として対応するだけで、
相手は気持ちの良いものです。
言葉が通じない時こそ、顔の表情には気を付けないと
いけないですね~

そうそう、中国で気を付けないといけないことが、、、
観光地には土産物等の売り込みをしてくる人が沢山いますが、
昼間はまだしも、夜はガラが悪く、しつこい奴らが多い!
何度断っても絡んでくる、きつく言うと逆切れする、最悪です。
もし、皆さんも行かれる事があればお気を付け下さい。
(大きな声では言えませんが、乱闘騒ぎになりました。でもご心配なく!怪我はありません。
相手もない???と思います。)

というわけで、個人的にどうしても中国は好きになれません。
今回は会社からでしたが、個人であれば、まず行く事はないでしょう。

今週のジョグは、50kmウォークのダメージ回復と週末の社員旅行を
控え、足をいたわって0.0km(3706.5km)でした。

カミさんも50kmウォークのダメージもあり、休養していて
0.0km(1551.6km)でした。

2012年5月21日月曜日

夫婦で50kmウォーク参加してきました!!

5/19(土)今年もスギ製菓さん主催の50kmウォークに参加しました。
昨年と違うところは、カミさんが参加したことです!!
カミさんもコツコツとジョギングを重ね、10kmマラソンには
エントリーするものの、それ以上の距離には、今一自信が
無い様でしたので、昨年の経験者として声をかけてみました。
10km走れれば、体調管理とペース配分、水分補給等を
間違えなければ、後は精神力でハーフ、フルマラソンは
走ることができると、聞いています。
私も、そういった事もあり、昨年参加し完歩してきました。
今年はカミさんが参加するということで、自己のタイムではなく、
カミさんのサポートに徹しようと思っていたのですが、、、
以前のブログにも書きましたが、ちょうど1ヶ月前に足の指を
骨折し、参加すること自体もどうしたものか迷っていました。
しかし、ここは男です!!せっかくカミさんが「出る!」と
言っているのですから、指の骨折くらいでキャンセルする
わけにはいきません!(男のプライドです!)
というものの、これでさらに骨折部を悪くするわけにもいかず、
とにかく様子を見ながら、限界まで歩いてみようと決断した
わけです^^
当日を迎えるに当たり、カミさんは、その週はジョグを控えて
無理をせず、体調を整えました。
私は、1ヶ月間全く走らずの状態で迎えることとなりました。。。

5/19(土)
4:15    起床、身支度を済ませ4:45自宅出発!
           車中ででおにぎりをほうばりながら移動
5:30     スタート地点の碧南玉津浦グラウンド到着
            トイレと準備体操を済ませ、準備完了
6:00     スタート
            参加者160数名が団子状態で歩き始めますが、ビッコをひき
            ながらではその速度についていけないため、私だけ小走りで
            やっと歩くスピードに合わせる状態
            骨折部の痛みはあるものの、大股で歩くよりは小走りの方が
            楽なので、このペースで進むことに。
            一路北上し衣浦大橋を渡り第1チェックポイントへ、、、
8:00     第1チェックポイント(9.5km地点)に到着
            時速5km程度、、、カミさんも全く元気、私の足もまだまだ大丈夫!
            30分に1回のペースで水分補給をしながら進みます。
            用水路脇のルートが続きますが、この用水路に大小、クサガメ、
            アカミミガメのオンパレード、昨年生まれたような子ガメや親亀が
            水面から頭を出していたり、流木に上って仲良く甲羅干しを して
            いたり、カメを飼っている私達にとっては、とても癒される光景です。
            半田市を抜け常滑市の第2チェックポイントへ、、、
10:30   第2チェックポイント(21.7km地点)に到着
            時間的にも、体力的にもとてもいい感じです。
            ここから先は海岸沿いの堤防を歩くルートです。
            しかし、ここで大きな間違いを起こしてしまいました。
            水分補給は万全でしたが、次のチェックポイントまでコンビニがない
            ことを知らず、何も食べずにスタートしてしまったのです。
            さすがに疲労もたまってきており、空腹によるエネルギー不足、
            これはきつい!しかも、私の足は痛みが強くなってきて、
            堤防沿いは小走りができず、かなりのペースダウン。カミさんを先に
            行かせて、後ろをついていく羽目に。
            しかも差は開くばかりで、最長200~300mは離れたのでは
            ないでしょうか、、、これはかなりきつかった。
            堤防を南下し、南陵公民館でトイレ休憩とドリンクの購入!
            10分ほど休憩を取り、重い腰(重い太腿?)を上げ出発
            一路東に向かい武豊市へ突入
13:00   第3チェックポイント(33.5km地点)到着
            かなりペースダウンをしてしまいましたが、他の参加者も同じ
            このあたりからが非常にきつく辛くなるのです。
            コンビニでパンを購入、食べながら歩くつもりでしたが、
            もうそんなレベルではありません。夫婦で座り込んで食べます。
            驚いたことに!カミさんがよく食うこと!、調理パン1個、
            あんぱん1個、サンドウィッチ1個、計3個をたいらげました。
            私はバナナロールケーキ1個とヨーグルト、これで精一杯
            今思い返せば、車中で食べたおにぎりも、カミさんは2個
            私は1個、この段階で勝負がついていたかも^^
            約40分間、食事と休憩を取りましたが、ここで私の足の具合と
            相談をし、無念ではありますが「リタイア」を決めました。
            カミさんはまだ続けるというので、エールを送りここで別れ、
            私は寂しく傷心しながらピックアップの車でゴール地点へ。
13:45   ここからはカミさんだけの記録です。。。
            第3チェックポイントをスタート、1.5kmを歩き北上、いよいよ
            海底トンネルに向かいます。
            この間、私は伴走していないため何が起きているか詳細は
            不明ですが、とにかく食うだけ食って、エネルギーを補給した
            カミさんは、アドレナリンも放出されていて、鬼の形相で
            小走り&ウォークをしていたようです。
            前方に人を見つけるとロックオンし、じりじりと追い上げ、
            追い抜くときには小走りで、、、「お疲れ様で~す!」と声をかけ
            優越感に浸りながら、ばく進していた模様です。
15:10   第4チェックポイント(42km地点)海底トンネル目前の半田緑地公園
            に到着です。詳細の時間はわかりませんが、ゴールした時間から
            逆算すると、これくらいの時間に到着しているはずです。
            驚くべきはスピードです。計算上、6km/時間(100m/分)のペース
            どうかしてるぜっ!うちのカミさん。
            休憩も取らずに海底トンネルに、、、私は車道のわきにある
            細い側道を通ると思っていましたが、歩行者、自転車は別の
            道があるようで、ラセン階段を11階おり、地下道を通って抜ける
            らしいのです。私も通ってみたかった!来年もこのコースにして!
15:21   このあたりから、メールが飛んできてましたので時間は正確です。
            海底トンネルを通過し、7.5km付近です。
            どうも、アドレナリンをぶちまけながらばく進している様で、前方に
            人を見つけると、ロックオンし小走りで抜き、その人たちの心を折り
            ガンガン進んでいる様です。ばらけた2~3人のグループを次々と
            抜き去り、計6人ほどをごぼう抜き、、、呆れるやら、頼もしいやら!
            昨年、私の心が折れた矢作川大橋を往復し一路ゴールへ!
16:30   ゴールの大浜コミュニティーセンターに到着!!
            途中まで迎えに行ったのですが、目を血走らせて、疲れなんて
            みじんも感じさせず、とって食われるかと思いました^^
            ソフトクリームやら飲み物をいただき、ゴールの余韻に浸り少し休息
            17:00にあおいパークのお風呂に入り体を癒し、閉会式へ、、、
18:00   閉会式、、、食事をいただきながら、ともに歩いた人と語らいを、、、
            カミさんに抜かれた知人から、お褒めの言葉(呆れてた?!)を
            もらいカミさんは有頂天状態です。
            しかし、親バカではなく夫バカではないですが、カミさんをほめて
            やりたいです。決して楽ではなかったはず。筋肉、関節、筋、、、
            痛い所だらけだったはずです。よく頑張りました。
            本来、サポートしなければならないはずの私の立場はどうなる!
            メンツ丸潰れじゃね~か!!本心はこうですが、
            50kmを歩くというのは、かなり大変な事です。現に、他の人たちも
            20代の血気盛んな若者たちですら、ボコボコになって、ヘロヘロに
            なってゴールしてくるんです。見上げたもんだうちのカミさん!

ってな感じで、、、何だか、私の変な惚気た文章になってしまいました。
これを機に、次は100kmウォークへと誘われていましたが、今の段階では
参加するつもりはないみたいです。
生みの苦しみはすぐ忘れるといいますから、100kmは別としても、来年の
50kmはまた参加するような気がしています^^

褒めるだけではいけないので、翌日の日曜日の状況も書いておきます。。。
アドレナリンの放出がなくなり、興奮状態も冷めた段階から、、、
どっかの婆さんのような歩き方で、「ヒィーヒィー」言ってました。ははは!
私の方は筋肉痛はありますが、用心してリタイアしたこともあり、
骨折部が悪くなってはいないように思います。
(レントゲン撮ってみないとわからないかもしれませんけど、、、)
出来れば、来年もまた夫婦でエントリーして、夫婦でゴールしたいものです。

最後になりましたが、この企画をしていただき、サポートしていただいた
スギ製菓の社長、社員の皆様に「感謝」です。
また、私をこの道に誘って(誘惑?)くれた大学時の同級生である新美さん
にも感謝です。これからも長い付き合いになりそうですが、宜しくです。
いつも参加するばかりで申し訳なく思っているのですが、体力の続く限り
参加させていただきたいと思っています。
いずれ、サポートする側で協力することも考えていますが、今しばらく、
参加する方でお世話にならせていただけると幸いです。
本当にありがとうございました。

というわけで、、、この50kmウォークでの小走りを加味して、今週のジョグは
私が30.0km(3706.5km)、カミさんが35.0km(1551.6km)でした。

2012年5月14日月曜日

あまり良くなっていませんね~

5/7(月)に病院で2度めのレントゲンを撮って、骨の状況を
確認してきました。。。
骨折をしてから、18日目でしたが、あまり良くなってません!
と言うものの、痛みはかなりひいてきました。
単純骨折ではないので、くっつきが悪いのでしょうか?
あまり変化がないので、痛みが出ない程度に動こうと思い、
合気道もボチボチ始めました。
技によっては、足に負担があるものがあるので、その辺は
状況を考えながらの稽古です。
さすがに、3週間ほど運動を絶っていたいので、
太腿、首、臀部に筋肉痛が出てきています。
何とも、ちょっと放っておくだけで人の身体は衰えますね。
最近、アップする写真もないので、病院でレントゲン写真の
印刷をしてもらおうかと思っています。
PDFかJPEGで取り込めば、アップ可能ですからね。
病院って、何かしてもらうと必ずお金がかかりますが、
写真のプリントアウトだけでもかかるのかなぁ?
一度聞いてみます。

さて、今週末の5/13に、第八回坪内杯全日本オープン空手道
選手権大会があり、雅心会からは年少1人と一般有級の部で
1人出場しました。
私は応援にも行かず、大人しくしていたため、結果は不明。
しかし、試合前の稽古では、かなり動きも良く、冴え、極めも
非常に良い状態でした。
私の長男とも直前の金曜日にはハードコンタクト形式で
乱取りをしましたが、結構期待できるのではないかと、、、
まあ、試合の組み合わせによって、結果はかなり左右され
ますので、やってみないとわかりませんけどね。

この大会、合気道で一緒に稽古している方が指導しておられる
武禅館の道場生(伊藤さん)も出場されていて、
今日、そちらのブログを確認したら、、、
ベスト8の成績だったようです。いや~おめでとうございます。
私が大会の紹介をしたこともあり、何だか自分の事ことの様に
嬉しいですね。
私も年だからとあきらめずに、多方面から新しいこと学んで
良いものはどんどん取り込んでいけるよう努力したいです。
合気道も、武禅館でされている総合系格闘技も、
私にとっては新鮮でとてもためになります。
どんな試合内容だったのか、今日にでも顔を出して
聞いて来ようと思っています。
どうせ自宅に帰っても、この足ではじっとしているだけですから^^

さて、今週末にはいよいよ50kmウォークです。
今のところ天気は良さそうですが、果たしてどんな事になるやら!
イレギュラーな体調不良なら仕方ないですが、
骨折にもかかわらず気合と根性で出場して、リタイアというのは
主催者の方たちに迷惑をかけてしみますし、、、
ウ~ン考えてしまいますね~

0.0km(3676.5km)今週も骨折の為、ジョグはお休みです。
カミさんは10.0km(1516.6km)でした。
来週末の50kmウォークを見据えて始動です!!

2012年5月7日月曜日

忙しくて病院に行けず!

5/2の連休の間、骨折の具合をレントゲンで確認するつもりでしたが、
病院へ行ったものですが、うかつにも午後休診!なんてこったい!
骨折のくっつき具合を確認し、今週以降、休養かリハビリかを判断しようと
思っていたのですが、、、
変に繋がってしまうと後々大変なので確認したかったのに、
何とも仕方がありません。
今日もたまった仕事をリセットすべく、この時間まで残業です。
明日は何としてでも診てもらわないといけません。

現状は、固定具を外して歩いてみたものの、やはり骨折後2週間強では
痛みもあり普通には歩けません。
通常、歩くときは指先をそらさなければいけませんが、べた足でないと
歩けないのです。
2週間後に控えている50kmウォークまでに痛みがなくなれば
よいのですが、、、
けったオヤジさんにも心配いただいていますが、この状況ではまだ何とも
言えない状況です!

G.Wもカミさんの実家に1泊しただけで、後は筋トレと録画してあった
TV番組を見ているくらいで、ごろごろ状態です^^全く気が焦るばかり!
致し方ありませんね~

今週も0.0km(3676.5km)、骨折の為、ジョグはお休みです!

カミさんも付き合っていただき、0.0km(1506.6km)今週はお休みです!

2012年5月1日火曜日

可愛い姪からのコメント!!

先週、私のカミさんの妹から、カミさん宛でmailが来ました。
内容は、長女(私からは姪)が「おじさんが骨折したぁ~」と
大騒ぎしているとの内容、、、
年賀状にブログのURLを入れてあったので、それを見て
ブログを見に来てくれていたようです。
コメントを入れてくれている方は定期的に見てくれているものと
思っていましたが、まさか姪が見ていてくれるとは驚きです!
しかも、大騒ぎしているとは、、、^^
自分の子どもは男ばかりなので、何だかとても可愛くてね~
ゆみちゃんみたいな女の子がいたら、うちのカミさんも
一緒に買い物したり、話もできて良かったかもね。

こうやって見てくれていると思うと、やはり気合が入ります。
しかし、この足の状況では頑張りようがなく、気が焦るばかりです。
5/2に病院で再度レントゲンを撮り、骨の具合を見てもらって
その状況次第で、今後のトレーニングの予定を立てようかと
思います。
とにかく、5/19の50kmウォークを夫婦で完歩するのが、
当面の目標です。はたしてこの足で大丈夫かな~

話は変わりますが、先週、シローさんが合気道の体験入学に
やってきました。^^
50肩やら、腱鞘炎やら、錆びついた身体に鞭打って
投げられていました。
加減をしてもらっての投げですが、受け身がしっかりできて
いないわけですから、そりゃあダメージはあります。
私も経験しましたが、まずは首の筋肉痛!
尻餅をつきつつ、丸まって背中をついて受け身を取るため
後頭部を打たないように、へそを見ながらなんですが、
やはり常日頃こんなことはしないため、重たい頭をしっかり
支えるので、首の前がパンパンになるのです。
当分は筋肉痛との戦いでしょう。
これにめげずに継続してくださいよ。
間隔があくと行きたくなくなっちゃうよ!!^^

骨折中の私は、じっとしていればよいものの、これができない!
火曜日も日曜日も合気道に行き、できる範囲で動いてました。
日曜日は「丈(ジョウ)」と「剣(ケン)」を使った稽古で、
そんなに動き回らなくても良いため、足をかばいながら
やってました。
自由稽古の時は仕方なく筋トレ、、、
シットアップとプッシュアップ、背筋とコロコロ。
コロコロとは、直径20cm程のタイヤの中央から左右に15cm程の
棒が出ていて、その棒を握って、膝をついて状態で
プールに飛び込むような格好で、前方に伸びていき、
伸びきったところより元に戻ってくるという

言葉では説明しにくいですが、
←わかってもらえました?
これが結構効くんですよね~
おかげで上半身パキパキです。
当分は筋トレ中心のトレーニング
になりそうです。




0.0km(3676.5km)今週も骨折の為、ジョグはお休みです!
カミさんは10.0km(1506.6km)のジョグでした。
旦那が骨折中で走れないため、この間に追いつくぞ!!

白川氷柱群に行ってきました!!

1ヶ月ほど前に、長野県の御岳山の近くにある 「白川氷柱群」へ行ってきました。 暖冬の影響もあって、例年よりは氷柱の出来が 良くないらしいです。 通常なら、高さ50M、 横幅200M程にわたり 氷柱が出来るそうです。 川沿いにある切り立った 崖の壁面から湧水が出て いるのか? それ...